다이어트1 운동을 하지 않는 당신을 위한 다이어트방법 운동을 하지 않는 당신을 위한 다이어트방법 추운 겨울이 지나고 봄이 되면 그동안 미뤄왔던 운동으로 신체의 활기를 찾고 건강을 다질 필요가 있다. 하지만 운동도 금연 결심처럼 작심삼일에 그치는 경우가 많다. 운동하지 않는 이유 중 대표적인 것은 시간이 없거나 너무 지쳤다는 핑계다. 물론 가장 좋은 방법은 운동하는 습관을 몸에 들이는 것이다. 하지만 습관을 들이기 전에는 대책이 필요하다. 운동을 건너뛰는 대표적인 핑계와 이를 극복하는 방법을 알아보자. ■ 운동할 시간이 나지 않는다 당신이 바쁜 것은 사실이다. 하지만 운동할 시간은 있다. 당신이 일주일에 50시간 일하고 매일 8시간을 잔다고 해도 여전히 62시간이 남는다. 미국 심장협회의 연구에 따르면 일주일 동안 1시간 15분만 격렬하게 운동해도 건강 개선.. 2016. 6. 15. 이전 1 다음
